Die holistische Beratung
Meine ganzheitliche Online-Beratung verbindet psychologische Begleitung mit Meditation, Breathwork und achtsamer Körperarbeit.
Ziel ist die Stressregulation, emotionale Stabilität und eine verbesserte Selbstwahrnehmung im Alltag.
In der 90-minütigen Online-Sitzung betrachten wir die aktuelle Lebenssituation aus psychologischer- und ganzheitlicher Perspektive. Im Mittelpunkt stehen Stress, emotionale Belastung, innere Unruhe und individuelle Bewältigungsstrategien. Der erste Teil ist ein Gespräch zur Klärung deiner Themen und Ziele. Anschließend integrieren wir Yoga und eine kurze Meditation oder Atemarbeit zur direkten Erfahrung von Ruhe und Regulation.
Der Ansatz soll die maximale Flexibilität ermöglichen und so können wir einerseits die Rahmenbedingungen, als auch inhaltliche Aspekte individuell variieren und stetig anpassen.
Beratungskosten:
Preis 150,- Euro (zzgl. USt.)
Dauer 90 Min
PSYCHOLOGische BERATUNG
Der erste 45-minütige Teil der ganzheitlichen Beratung erfolgt in einem theoretischen, gesprächsorientiertem Setting. In diesem Teil der Sitzung fokussieren wir uns auf aktuelle Herausforderungen im Alltag. Gemeinsam betrachten wir Muster, Belastungen und Ressourcen, um mehr Klarheit und Stabilität zu entwickeln.
Hier konzentrieren wir uns vor allem auf:
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Unterstützung bei anhaltendem Stress, hoher mentaler Belastung und dem Gefühl, im Alltag nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
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Begleitung bei Erschöpfung, innerer Anspannung und dem Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen.
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Gemeinsames Erkennen und Verstehen wiederkehrender Muster, die Stress oder emotionale Belastung verstärken.
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Entwicklung individueller Wege, um besser mit Belastungen umzugehen und mehr innere Stabilität aufzubauen.
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Stärkung deiner inneren Ressourcen, Selbstwahrnehmung und Fähigkeit zur emotionalen Regulation im Alltag.
YOGA
Die achtsame Körperpraxis unterstützt die Regulation des Nervensystems und hilft dabei, Stress im Körper abzubauen.
Durch sanfte Bewegung, Atemarbeit und Meditation entsteht mehr Ruhe, Präsenz und emotionale Balance.
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Verschiedene Yoga-Stile, von klassischem körperbetontem Hatha-Yoga über einen fließenden Vinyasa Stil, bis hin zu intensivem Ashtanga oder Yin Yoga. Es gibt eine große Auswahl an verschiedenen Yoga-Stilen mit unterschiedlichen Wirkungen.
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Die Praxis verbindet Bewegung mit bewusster Atmung und kurzen Meditationselementen, um Körper und Geist zu beruhigen und zu regulieren.
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Stressabbau über den Körper
Verbesserung der Selbstwahrnehmung und des Körperbewusstseins
Unterstützung bei Entspannung und Regeneration
Förderung von innerer Stabilität und emotionaler Balance
Verbindung von Atem, Bewegung und Achtsamkeit
Meditation & Breathwork
unterstützen die Beruhigung des Nervensystems und fördern innere Stabilität. Durch gezielte Atem- und Achtsamkeitstechniken entsteht mehr Klarheit, Ruhe und emotionale Regulation im Alltag.
Das Angebot umfasst:
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Geführte mentale und körperorientierte Praxis zur Beruhigung des Nervensystems und zur Förderung von innerer Ruhe, Klarheit und emotionaler Stabilität.
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Je nach Bedarf arbeite ich mit verschiedenen Ansätzen, darunter:
Achtsamkeitsmeditation
Atemarbeit zur Stressregulation
PMR (Progressive Muskelentspannung)
Body Scan und geführte Entspannungsreisen
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Diese Praxis unterstützt dabei, Stress zu reduzieren, innere Unruhe zu beruhigen und einen bewussteren Umgang mit Gedanken und Emotionen zu entwickeln.
*Als Psychologin biete ich innerhalb der psychologischen Beratung keine Therapie von psychischen Krankheiten an. Das Angebot umfasst nicht die psychotherapeutische Behandlung von klinischen Diagnosen nach ICD-10 (WHO) und kann daher nicht als Kassenleistung abgerechnet werden.